Consigli per LoreBook: estrazioni casuali, schede annidate e routine in una frase

Scrivi una volta il contesto importante

Quando scrivi «andare in palestra», forse non vuoi rispiegare perché ti alleni, quali esercizi fai o quali progressi hai già ottenuto. Metti queste informazioni in LoreBook e richiamale con un nome breve.

Per la differenza tra LoreBook e Profilo personale, leggi come PlanCoach gestisce il contesto. Qui ci concentriamo sulle tecniche.

Comincia con le estrazioni casuali

Più schede possono avere lo stesso nome. Ogni volta che generi un piano, il coach riceve una scheda attiva scelta a caso tra quelle con quel nome.

Crea quattro schede chiamate lettura, ciascuna con un libro diverso e una richiesta specifica: leggere un capitolo, scrivere tre domande, continuare da una sezione indicata oppure applicare un’idea nella revisione della settimana.

Scrivi «lettura questo pomeriggio», usando il nome corrispondente, e verrà scelto un libro. Il tag sopra il campo mostra un dado: toccalo per vedere tutte le schede coinvolte nell’estrazione.

• Disattiva un libro finito invece di eliminarlo, poi aggiungine un altro.
• Raccogli allenamenti leggeri, medi e intensi sotto lo stesso nome.
• Metti dieci piatti familiari sotto cena per ridurre la decisione «cosa cucino?».

Attiva automaticamente un’estrazione

Dall’elenco di LoreBook imposta un nome su Attiva ogni volta. Non serve citarlo nell’attività. Se più schede hanno quel nome, l’estrazione resta casuale.

Per esempio, assegna a stile di oggi tre schede: narrazione di arti marziali, telecronaca sportiva e una breve battuta asciutta dopo ogni passaggio. Attiva l’inserimento automatico per variare il modo di parlare del coach.

Annida e combina le schede

Una scheda può citare il nome di un’altra. Definisci allenamento schiena e lettura, poi inserisci «allenamento schiena la mattina, lettura il pomeriggio» in routine del sabato.

Quando citi routine del sabato, possono essere incluse anche le schede richiamate. Tocca il tag sopra il campo per vedere perché è stato selezionato e controllarne il contenuto.

Esempio 1: salva un metodo

Una scheda può descrivere come vuoi che il coach ti aiuti, non soltanto un oggetto. Per esempio, crea mostrami il futuro:

Help the user imagine a good future after completing the current task.
Do not give generic encouragement or empty slogans.
Use the task, long-term goals and Portrait to describe a concrete, vivid scene.

Focus on:
- Positive changes in the user's life after finishing.
- New freedom, abilities or opportunities.
- How their future self might thank them for today's effort.

Humour and enthusiasm are welcome, but do not promise unrealistic results.
Connect that future to the small action the user is taking right now.

Confronta la richiesta a Ragazza cool di preparare una presentazione per una promozione con la stessa richiesta a cui aggiungi mostrami il futuro.

Il primo passo pratico può restare «creare un file», mentre l’apertura ti dà un motivo più personale per farlo.

Esempio 2: collega le piccole attività ai grandi obiettivi

Metti in una scheda un obiettivo a lungo termine, il suo significato e i progressi attuali. Può essere un obiettivo di fitness di due mesi, la preparazione a un esame di ammissione post-laurea o imparare 2.000 parole in un anno.

Nell’esempio di fitness, il coach sa che è la terza settimana e che la misura del girovita registrata è passata da 82 a 80: riconosce quindi i progressi prima di proporre i passaggi.

Nell’esempio dell’esame, il coach sa che mancano meno di due mesi e che l’obiettivo è almeno 370: propone quindi di prendere i libri necessari e cominciare con 15 minuti di matematica.

Scegli da tre a cinque obiettivi significativi per l’anno prossimo e crea le loro schede. Aggiorna le informazioni sulla situazione attuale quando cambiano.

Metti insieme le tecniche

Avvia routine del sabato; mostrami il futuro.

routine del sabato include allenamento schiena, che richiama un obiettivo di fitness; una scheda dei pasti contiene le preferenze alimentari; lettura estrae uno di quattro libri.

Il piano dell’esempio usa le serie di esercizi specificate, evita coriandolo e sedano, estrae un libro e collega il lavoro all’obiettivo più ampio. Aggiorna una volta le schede di base e le altre routine possono riutilizzarle.

Controlla la profondità di espansione

L’impostazione predefinita espande un livello. routine del sabato → allenamento schiena → obiettivo di fitness richiede due livelli. Apri Profilo → Impostazioni → Esperienza → Interazione e imposta Profondità di espansione di LoreBook su due livelli.

Mantieni il contesto conciso

Schede lunghe e annidamenti profondi possono far trascurare dettagli al modello. Tieni un argomento per scheda, usa frasi brevi ed elenchi, metti i dettagli in schede riutilizzabili e includi solo ciò che serve a questa attività.