Consejos de LoreBook: sorteos, tarjetas anidadas y rutinas en una frase

Escribe una vez el contexto importante

Al escribir «ir al gimnasio», quizá no quieras volver a explicar por qué entrenas, qué ejercicios haces o cuánto has avanzado. Guarda ese contexto en LoreBook y haz referencia a él con un nombre corto.

Para conocer la diferencia entre LoreBook e Información personal, lee cómo gestiona el contexto PlanCoach. Este artículo se centra en las técnicas.

Empieza con sorteos

Varias tarjetas pueden tener el mismo nombre. Cada vez que generas un plan, el coach recibe una tarjeta activada elegida al azar entre las que tienen ese nombre.

Crea cuatro tarjetas llamadas lectura, cada una con un libro distinto y una petición concreta: leer un capítulo, escribir tres preguntas, continuar desde una sección o aplicar una idea en la revisión de esta semana.

Escribe «lectura esta tarde» utilizando el nombre que coincide y se elegirá un libro. La etiqueta sobre la entrada muestra un dado; tócala para consultar todas las tarjetas del sorteo.

• Desactiva un libro terminado en lugar de borrarlo y añade otro.
• Agrupa entrenamientos ligeros, medios e intensos bajo un mismo nombre.
• Pon diez platos conocidos bajo cena para reducir la decisión de «¿qué cocino?».

Activa un sorteo automáticamente

Configura un nombre para Activar siempre desde la lista de LoreBook. No tendrás que mencionarlo en la tarea. Si varias tarjetas comparten ese nombre, seguirá eligiéndose una al azar.

Por ejemplo, crea tres tarjetas con el nombre estilo de hoy: narración de artes marciales, comentario deportivo y una broma seca y breve después de cada paso. Activa su inclusión automática para variar la forma de hablar del coach.

Anida y combina tarjetas

Una tarjeta puede mencionar el nombre de otra. Define entrenamiento de espalda y lectura, y escribe «entrenamiento de espalda por la mañana, lectura por la tarde» dentro de rutina del sábado.

Al mencionar rutina del sábado, también pueden incluirse las tarjetas a las que hace referencia. Toca la etiqueta sobre la entrada para ver por qué ha coincidido y consultar el contenido.

Ejemplo 1: guarda un método

Una tarjeta puede explicar cómo quieres que te ayude el coach, no solo describir un sustantivo. Por ejemplo, crea muéstrame el futuro:

Ayuda a la persona a imaginar un buen futuro después de completar la tarea actual.
No des ánimos genéricos ni lemas vacíos.
Utiliza la tarea, los objetivos a largo plazo y la Información personal para describir una escena concreta y vívida.

Céntrate en:
- Los cambios positivos en su vida después de terminar.
- Nuevas libertades, capacidades u oportunidades.
- Cómo podría agradecerle su yo del futuro el esfuerzo de hoy.

El humor y el entusiasmo son bienvenidos, pero no prometas resultados irreales.
Relaciona ese futuro con la pequeña acción que la persona está dando ahora.

Compara pedir a Chica cool que prepare una presentación para una evaluación de ascenso con añadir muéstrame el futuro a la solicitud.

El primer paso práctico puede seguir siendo «crear un archivo», mientras que la introducción te da un motivo más personal para hacerlo.

Ejemplo 2: relaciona tareas pequeñas con objetivos mayores

Guarda en una tarjeta un objetivo a largo plazo, qué significa para ti y tu progreso actual. Por ejemplo: mejorar tu forma física en dos meses, preparar un examen de acceso a un posgrado o aprender 2000 palabras en un año.

En el ejemplo de ejercicio, el coach sabe que es la tercera semana y que la medida de cintura registrada ha pasado de 82 a 80. Por eso reconoce el progreso antes de proponer los pasos.

En el ejemplo del examen, el coach sabe que faltan menos de dos meses y que la nota objetivo es 370 o más, así que propone coger los libros y empezar con 15 minutos de matemáticas.

Elige de tres a cinco objetivos importantes para el próximo año y crea tarjetas para ellos. Actualiza la información sobre tu situación cuando cambie.

Combina las técnicas

Empieza la rutina del sábado; muéstrame el futuro.

rutina del sábado incluye entrenamiento de espalda, que hace referencia a un objetivo físico; una tarjeta de comida lleva las preferencias alimentarias y lectura sortea uno de cuatro libros.

El plan de ejemplo utiliza las series indicadas, evita el cilantro y el apio, sortea un libro y relaciona el esfuerzo con el objetivo mayor. Actualiza una vez las tarjetas de base y otras rutinas podrán reutilizarlas.

Comprueba la profundidad de expansión

De forma predeterminada se expande un nivel. rutina del sábado → entrenamiento de espalda → objetivo físico necesita dos niveles. Abre Perfil → Ajustes → Experiencia → Interacción y establece la profundidad de expansión de LoreBook en dos niveles.

Mantén el contexto breve

Las tarjetas largas y los anidamientos profundos pueden hacer que el modelo pase por alto detalles. Limita cada tarjeta a un tema, utiliza frases cortas y listas, guarda los detalles en tarjetas reutilizables e incluye solo lo que necesita esa tarea.