Ton portrait : aider le coach à comprendre ce qui te convient

Imagine un expert dans une pièce : il sait beaucoup de choses, mais de toi, il ne sait que ce que tu lui racontes.

Ton portrait donne un point de départ personnel à chaque décomposition. Plus le contexte est pertinent, moins le coach doit se reposer sur des suppositions générales.

Une même tâche, deux portraits

La démonstration chinoise compare deux personnes qui demandent à Coach W un plan pour courir :

• Une personne de 19 ans qui aime la programmation, le sport et les arts martiaux, cherche à prendre du muscle et à renforcer ses jambes.
• Une personne de 27 ans qui aime Bach et Beethoven, rencontre des difficultés liées au TDAH et s’intéresse à l’investissement.

Le premier plan vise directement le renforcement et reprend des références familières. Le second facilite la sortie de chez soi, avec une étape aussi petite que rester dehors 30 secondes, et utilise des comparaisons avec l’investissement.

Les conseils changent aussi : améliorer l’entraînement comme on débogue un programme, ou voir le sport comme un investissement dans sa santé future et commencer avec sa musique préférée.

@心电观测仪 a partagé un exemple plus personnel. Son portrait disait combien sa fille comptait pour elle. Le coach a donc relié le rangement de la chambre à un quotidien plus agréable pour elles deux. Une raison qui résonne peut compter davantage qu’un encouragement générique.

Comment rédiger ton portrait

Utiliser l’assistant de portrait

Ouvre l’assistant de portrait depuis ton profil. Il remplace la page blanche par de petites questions et explique à quoi chaque réponse sert.

Utiliser le modèle de la communauté

@逆风 a proposé cette structure. Remplis les blancs avec ce qui compte pour toi :

Je suis ___ (métier, année ou domaine d’études), je vis à ___ (ville ou environnement habituel) et actuellement ___ (situation du moment).
Je suis à l’aise avec ___, mais j’ai du mal avec ___.
Ma situation physique et quotidienne : ___ (rythme, sommeil, difficultés liées au TDAH ou autres détails utiles).
J’aime ___ (passions, musique ou personnes que j’admire). Je préfère apprendre et agir en ___, et je n’aime pas ___ (par exemple les discours moralisateurs ou les étapes trop grandes).
Mon objectif à long terme est ___. Mon objectif concret pour les deux prochaines semaines est ___.

Ajouter aussi les petites habitudes

Actualise ton portrait quand tu remarques quelque chose d’utile au coach : boire de l’eau avant le coucher, fermer les rideaux pour dormir ou mettre directement les vêtements portés au panier à linge.

Ces détails aident un plan du soir ou du week-end à suivre ton vrai quotidien.

Pour aller plus loin

1. Réglages par coach

Tu veux peut-être que le Ministre t’appelle « Impératrice », sans que Mademoiselle S fasse pareil. Les réglages par coach permettent de réserver un contexte ou des préférences à un coach, au lieu de tout ajouter au portrait global.

2. Agrandir l’espace disponible

Si ton portrait dépasse la limite de caractères par défaut, échange les grains de café gagnés avec tes tâches contre une extension de portrait à l’Épicerie, depuis ton profil.

3. Répartir entre portrait et LoreBook

Fonction	Quand elle est incluse	Ce qu’elle garde le mieux
Portrait	À chaque tâche	Qui tu es : préférences, obstacles récurrents, habitudes et objectifs à long terme
LoreBook	Quand une carte correspondante se déclenche, y compris les déclencheurs automatiques activés	Comment faire une chose précise : séance de sport, routine du samedi ou liste de bagages

Garde le contexte personnel récurrent dans le portrait et les procédures détaillées dans les cartes LoreBook. Pour comprendre le système, lis comment PlanCoach gère le contexte.