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部屋に専門家がいると想像してください。知識は豊富でも、あなたのことは、あなたが伝えた分しか知りません。
パーソナル情報は、タスクを分解するときの「自分ならではの出発点」です。関係する情報を伝えるほど、一般的な想定だけに頼らないプランを作りやすくなります。
同じタスクでも、情報によって変わるプラン
中国語の実演では、二人がMr. Wにランニングのプランを頼んでいます。
- プログラミング、筋トレ、武術が好きな19歳。筋肉をつけ、特に脚を強くしたい。
- バッハやベートーヴェンが好きな27歳。ADHDに関連した困りごとがあり、投資について勉強している。
一人目のプランは、筋力の目標にまっすぐ向かい、好きな分野の言葉を使って説明します。二人目には、「家の外に30秒立つ」のように外出のハードルを下げるステップと、投資にたとえた励ましが出てきます。
行動のヒントも変わります。プログラムのデバッグのように運動を調整したり、運動を将来の健康への投資と考えて、好きな音楽から始めたり。
コミュニティの @心电观测仪 さんは、もっと個人的な例を教えてくれました。娘さんを大切にしていると知ったコーチが、片づけを「二人がもっと気持ちよく暮らすため」と結び付けてくれたそうです。一般的な励ましより、自分に関係のある理由が力になることもあります。
どう書けばいい？
入力アシスタントを使う
プロフィールから 入力アシスタント を開けます。白紙に一から書く代わりに、小さな質問に答えていく形です。それぞれの回答が、コーチにどう役立つかも説明します。
年齢やMBTI、短期・長期・人生の目標など、伝えたい範囲で入力してください。
コミュニティのテンプレートを使う
@逆风 さんが提案してくれた書き方です。空欄を、自分に関係する内容に置き換えてみましょう。
私は___（仕事・学年・専門）で、___（街・普段の環境）に住み、今は___という状況です。
___が得意ですが、には苦手意識があります。
体調や生活のこと：（生活リズム、睡眠、ADHDに関わる困りごとなど）。
___（趣味、音楽、憧れの人など）が好きです。という学び方・行動の仕方を好み、（説教、大きすぎるステップなど）は苦手です。
長期的な目標は___です。これから2週間の具体的な目標は___です。
小さな習慣も足していく
寝る前に水を飲む、カーテンが閉まっていないと眠れない、脱いだ服はすぐ洗濯かごへ入れる。コーチが知っていると役立ちそうなことに気づいたら、その都度書き足してください。
寝る前や週末のプランが、普段の自分の流れに合いやすくなります。
少し応用してみる
1. コーチ別設定
大臣には「女帝」と呼んでほしいけれど、Miss Sには普通に話してほしい。そんなときは コーチ別設定 を使えます。共通のパーソナル情報にすべてを書かず、そのコーチにだけ伝える情報を設定できます。
2. 書ける量を増やす
標準の文字数では足りなくなったら、タスクで集めた コーヒー豆 を使い、プロフィールの 雑貨屋 でパーソナル情報の枠を拡張できます。
3. LoreBookと役割を分ける
| 機能 | いつ含まれる？ | 向いている内容 |
|---|---|---|
| パーソナル情報 | すべてのタスク | 好み、繰り返し困ること、習慣、長期的な目標など「自分について」 |
| LoreBook | 対応するカードが検出されたとき。毎回追加する設定も可能 | 筋トレ、土曜日の流れ、荷造りリストなど「特定のことのやり方」 |
自分についての共通情報はパーソナル情報へ。詳しい手順は LoreBookのカードへ。全体の仕組みは PlanCoachが文脈を扱う方法でも紹介しています。