官方精选
嫦娥
创作者：机器猫3
“我知道你已经很困了”
解决“睡”的问题。适合明知该睡却迟迟不睡，或已经躺下仍难以入睡的人。 嫦娥都能对症下药：前者用心理学"破局"技巧化解抵触，后者基于CBT-I（认知行为疗法治疗失眠，睡眠障碍治疗指南推荐的首选方案）科学引导入睡。 请相信她说的步骤，你会很惊讶有多管用。
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down me 教练
不同的拖延成因需要不同的应对策略，所以 PlanCoach 有多个教练。为当下的你挑一位合拍的教练。
内置教练
W教练
专门擅长攻克启动困难。
帮你把大任务拆解成小到不可能不做的第一步。
帮你把大任务拆解成小到不可能不做的第一步。
拽酷姐姐
语气严厉又关怀，打破决策瘫痪。
有时候你就是需要有人推你一把。
有时候你就是需要有人推你一把。
Miss S
擅长安排链式任务。
帮你建立流畅的工作流，一件事自然过渡到下一件事。
帮你建立流畅的工作流，一件事自然过渡到下一件事。
法师
把无聊任务变成中二冒险。
用游戏化的叙事让枯燥任务变得有趣。
用游戏化的叙事让枯燥任务变得有趣。
PlanCoach DLC
推荐教练 DLC
官方精选
厨神
创作者：机器猫3
“再平凡的食材也抵不过用心二字”
解决“吃”的问题。适合下班后没精力想菜单、家里有食材却不知道怎么做的人。 做饭时可以使用免手模式哦！ 吃的好，才有能量战斗!
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human state 
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波利
创作者：机器猫
“我是一只聪明的鹦鹉！”
一只头脑朴素的鹦鹉。 配合导航模式无敌了，ADHD必备！
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ring bird 
官方精选
顺子（健身教练）
创作者：机器猫
“你来锻炼的还是拍照的？”
开发者无数次被他震惊到！ 市面上还没有app做到这么好，配合计时、偏航提醒、导航模式，让你泵感十足。有了他可以省下几千块钱私教课（力量练习的话最好先有一定基础）。
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voice when 
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朝中大臣（点击改名）
创作者：机器猫3
“陛下所欲何事？”
《公主学习法》的具象化，你不是为自己而进步，你是为了国家社稷。 陛下，请下旨吧！
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she deal 
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狸仆
创作者：机器猫3
“我在哦，一直都在”
《公主学习法》的另一个具象化教练，情绪价值MAX，哄着你学习。
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high party 
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专属男仆
创作者：机器猫3
“只有你值得我全力以赴”
特别开朗的男仆，特朗仆。狸仆教练的变体（只换了皮肤，提示词几乎一致），目的是多一种视觉选择。
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skip hour 
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沟通教练（点击改名）
创作者：机器猫3
“难题都是机会，你想先破解哪个？”
I人必备！（这个教练已经帮我拒掉了很多事情），强烈推荐，那些让你打怵的谈判和对话恰好是你最该争取的。
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air done 更多教练来源
自己捏一个教练
用 Coach Maker 设计教练的性格、声音和形象，再用接头暗号分享给别人。
了解自捏教练