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为什么把小组件放到桌面上？
很多时候，我们并不是不想做事，而是“想起要去点开一个效率 App”本身就有阻力；或者在做事中途切回手机桌面，一看到微信、小红书的图标就顺手点进去了。
PlanCoach 的小组件把当前步骤、完整清单、收藏的教练锦囊、甚至随机任务盲盒直接摆在你的主屏幕和锁屏上：
- 不用打开 App：在桌面上点一下按钮就能直接打勾、切换下一步、或者重做一遍日常流程；
- 把目标留在视线里：每次解锁手机，第一眼就能看到自己正在做的事，减少被其他软件带偏的概率。
PlanCoach 的 4 款小组件一览
在桌面长按空白处，进入主屏幕编辑模式，再打开添加小组件的入口，搜索 PlanCoach。不同 iOS 版本可能显示左上角 +，或「编辑 → 添加小组件」。
左右滑动选择小组件类型和尺寸，点「添加小组件」，回到桌面后点「完成」。下面的操作截图以演示计划为例；截图中的 Current Step、Full Plan Steps 和 Current Task 分别对应「当前步骤」「完整计划步骤」和「当前任务」。
也可以在 App 内 设置 -> 小组件 中提前预览以下 4 类小组件：
1. 当前步骤（只看眼下这一步）
- 支持尺寸：小号（2×2）、中号（4×2）、锁屏矩形小组件
- 它能干嘛：
- 遵循 GTD 的「下一步行动」原则，隐去长清单的压力，只展示你当前最需要做的那一步、总体进度条和对应教练。
- 桌面直接推进：做完当前这一步后，不用打开 App，直接点小组件右下角的
→按钮就能完成并切到下一步。 - 完成后一键重做：当全部步骤完成时，教练会在小组件上竖起大拇指庆祝；如果是每天都要跑一遍的固定计划，直接在桌面上点一下循环按钮就能「重做」。
- 长按编辑（配置项）：
- 计划：默认跟随「当前任务」（最新进行中的计划）；你也可以手动指定某一条「收藏的计划」。
- 背景颜色：支持默认透明，或选择橙、蓝、绿、薄荷等 11 种主题色。
长按桌面上的「当前步骤」小组件，选择「编辑小组件」，再点「计划」。保留「当前任务」会跟随最新进行中的计划；选择一条已收藏的计划，则固定展示这条计划。
2. 完整计划步骤（全局时间线，指哪打哪）
- 支持尺寸：中号（4×2）、大号（4×4）
- 它能干嘛：
- 在桌面上展示整个计划的步骤列表，已完成的步骤会自动划掉，当前步骤高亮显示。
- 点击任意步骤即可完成：如果有些事情你不想按固定顺序做，直接在小组件列表里点对应的那一行，就能立刻把它打勾完成。
- 长按编辑（配置项）：
- 同样支持选择跟随「当前任务」或固定绑定某一条「收藏的计划」，并可自定义背景颜色。
下面以「晨间启动」为例：点一下「喝一杯温水」这一行，它会被标记为完成，当前步骤随之变为「刷牙洗脸」。整个过程都在桌面上完成。
3. 行动锦囊书签（轮番播放打动你的那句话）
- 支持尺寸：小号（2×2）、中号（4×2）、锁屏圆形、锁屏矩形
- 它能干嘛：
- 教练在拆解任务时，常会在步骤下方的「行动锦囊」里写出非常戳心的建议或鼓励。遇到让你瞬间充满干劲的句子，可以点书签收藏起来。
- 这款小组件会在桌面上轮番随机展示你收藏过的行动锦囊，并配上当时说出这句话的教练形象，每次亮屏都能给你打一针强心剂（如果还没收藏锦囊，则会展示你当前的伴随教练作为桌面快捷入口）。
4. 地球Online（随机掉落灵感与任务盲盒）
- 支持尺寸：小号（2×2）、中号（4×2）
- 它能干嘛：
- 采用复古像素风景画风，专治“周末或空闲下来不知道干嘛，但又不想刷短视频消磨时间”的时刻。
- 在桌面上点击 「灵感碎片」 或 「掉落任务」，它会从你的灵感本或未完成计划里随机抽出一项展示给你。
- 如果当下不想做这件，直接点小组件上的
🔀（换一个）按钮就能继续抽卡，或者点🏠返回封面，像开盲盒一样轻松启动。
- 长按编辑（配置项）：
- 槽位（A / B / C / D 槽位）：如果你在桌面上放了多个「地球Online」小组件（比如一个专门抽灵感、一个专门抽任务），可以为它们分配不同槽位，各自独立保存抽卡状态，互不干扰。
长按其中一个「地球Online」小组件，进入「编辑小组件」，为它选一个槽位。例如左边用 A、右边用 B，再分别点「灵感碎片」与「掉落任务」，就能保留两份独立的抽卡结果。
常见的高效组合玩法
玩法一：双「当前步骤」并排（一个盯主线，一个绑固定习惯）
就像本文开头第一张桌面截图那样，你可以在主屏幕上并排放两个小号的「当前步骤」小组件：
- 左边小组件保持默认的「当前任务」，用来跟进白天随时变化的临时工作；
- 右边小组件长按编辑，固定绑定你加了书签的《为睡眠做准备》或《晨间启动》计划。到了晚上不用进 App 翻找，在桌面上点一下就能直接开始睡前第一步。
玩法二：配合「叠放（Smart Stack）」节省桌面空间
如果你不想让小组件占满整屏，可以把「当前步骤」、「行动锦囊书签」和「地球Online」拖到同一个位置叠放起来：
- 平时干活时翻到「当前步骤」推进任务；
- 累了或没头绪时上下滑动一下，切到「行动锦囊」看一句鼓励，或者切到「地球Online」抽个小事换换脑子。
玩法三：开启 iOS 待机显示（StandBy），变身桌搭计时牌
如果你使用的是支持 iOS 17+ 的 iPhone，在充电时把手机横放在支架上，就能将待机显示画面设置成 PlanCoach 的小组件。写作业或办公时放在显示器旁边，抬眼就能看到当前步骤。
延伸阅读：外脑投屏流
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