Promemoria durante le attività: tieni presente ciò che stai facendo

Perché ci perdiamo dopo aver iniziato?

Ti siedi a lavorare e prendi il telefono per cercare una parola o rispondere a un messaggio. Arriva un video, poi un altro. Mezz’ora dopo: «Cosa stavo facendo?»

L’obiettivo iniziale deve competere con le nuove informazioni nella memoria di lavoro. Per chi ha l’ADHD, o semplicemente tanti pensieri, tenere visibile l’attività può ridurre lo sforzo di ricordarla.

Tieni la prossima azione fuori dalla testa

Due idee utili del metodo GTD sono smettere di affidarsi alla memoria e rendere concreta la prossima azione. Una lunga lista di cose da fare può comunque sopraffare e scompare quando cambi app.

PlanCoach combina due approcci:

• Mentre lavori, mantiene il passaggio attuale visibile con caratteri grandi.
• Quando resti lontano troppo a lungo, invia un piccolo richiamo per farti tornare.

1. Ricevi promemoria mentre un piano è in corso

Apri Impostazioni → Notifiche → Avvisi durante le attività. Puoi attivare o disattivare separatamente i diversi tipi.

Avvisi quando ti distrai

Quando un piano è in corso e rimani lontano da PlanCoach troppo a lungo, notifiche periodiche ricordano che l’attività è ancora attiva. Se stai davvero lavorando in un’altra app, tieni premuta la notifica per rimandarla.

Lo scopo è interrompere uno scorrimento involontario prima che l’attività originale scompaia dall’attenzione.

Avvisi sui progressi

Le notifiche al 50%, 90% e 100% del tempo stimato del passaggio aiutano a rendere percepibile il tempo trascorso.

Rimanda un promemoria quando ti serve

• Tieni premuta la notifica per scegliere un altro avviso tra 2 minuti o 10 minuti, oppure interrompere i promemoria per questa sessione.
• Torna in PlanCoach per continuare l’attività: le notifiche precedenti vengono rimosse automaticamente.

2. Tieni visibile il prossimo passaggio

Modalità guida

Tocca l’icona di guida in fondo al piano oppure metti il telefono in orizzontale per entrare nella Modalità guida.

Gli altri passaggi restano nascosti per lasciare in vista l’azione attuale, per esempio andare in cucina. Appoggia il telefono vicino al lavoro e guardalo quando ti serve un promemoria.

Dynamic Island e Attività in tempo reale sulla schermata di blocco

Il passaggio attuale e i progressi restano visibili dopo aver bloccato il telefono o essere tornato alla Home. Tocca la freccia destra nell’attività sulla schermata di blocco per completare il passaggio e continuare senza sbloccare l’app.

Aggiungi widget e StandBy

Per la schermata Home o una postazione di ricarica, leggi Un cervello esterno sullo schermo. Combina widget, promemoria, Dynamic Island e Modalità guida per tenere l’obiettivo in vista mentre passi da un’app all’altra.