感想：体験を、次に使えるヒントに変える

行動すると体験が生まれます。振り返ると、その体験を次に使える学びにできます。

たくさんのタスクを終えても、一か月後に同じところでつまずくことがあります。最初のステップが大きすぎる。夜のプランなのに、その時間にはもう元気が残っていない。

30秒だけ、うまくいったこと、やりにくかったこと、そのときの気持ちを残してみましょう。次の試みに、具体的な手がかりが生まれます。

正直なひと言で大丈夫

かしこまった日記を書く必要はありません。PlanCoachには、気づきを短く残せる場所がふたつあります。

1. タスク全体の感想

プランの 詳細 タブを開き、下にある感想のカードをタップします。実行中でも、終わった直後でも、あとから 履歴 を開いても記録できます。

例えば：

• 「ベランダの片づけは思ったより気持ちよくて、15分しかかからなかった」
• 「夜9時を過ぎると教科書が頭に入らない。朝に読んでみたい」
• 「イヤホン探しに10分かかった。前の晩にバッグに入れておこう」

2. ひとつのステップの感想

役立つ気づきが、ある瞬間にだけ関係することもあります。ステップを長押し → 感想 で、忘れる前に記録してください。保存すると、短いメモがそのステップの下に表示されます。

料理なら「下ごしらえに25分。予想より長かった。次は週末に少し準備しておこう」のように書けます。

コーチは、感想をどう使う？

ホームの入力欄の下にある 「プランの記憶 · 早期アクセス」 を有効にすると、新しいプランを作るとき、コーチは最近のタスクと、そのタスク全体・ステップごとの感想を参考にできます。

1. プランを実行する。
2. タスクやステップに感想を残す。
3. 記憶を有効にしたとき、コーチが最近の記録を参考にする。
4. 気づきを生かしたプランを、また試してみる。

「最初から下書き全体を書くのは重すぎた」と記録すれば、次の文章作成では、軽い準備運動から始める案につながるかもしれません。繰り返し残した気づきが、自分のペースや好み、つまずきやすい点をコーチに伝えます。

最近の履歴や感想を含めたくないタスクでは、生成前に 「プランの記憶 · 早期アクセス」 の × をタップし、カプセルを外してください。

自分なりのやり方を育てる

1. 変化を読み返す。 履歴で 感想あり に絞り込み、自分の取り組み方の変化を見てみましょう。
2. 繰り返し出てくる気づきを、共通のルールにする。 何度も「5ステップを超えると気が重い」と感じるなら、その好みを パーソナル情報 に足しておけます。
3. うまくいく手順を保存する。 タスク固有の指示は LoreBook へ。繰り返すプランは ルートライブラリ に保存できます。

終わったあとでも、途中で困ったときでも。正直なひと言が、次の試みを理解し、調整する手がかりになります。