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Pourquoi perd-on le fil alors qu’on a déjà commencé ?
Parfois, le problème arrive quand on prend son téléphone pour voir la prochaine étape. Un message ou une vidéo attire le regard, et l’élan si difficile à trouver disparaît.
D’autres fois, manipuler le téléphone est simplement compliqué : mains mouillées en cuisine, préparation au coucher ou ménage d’une pièce à l’autre. Avec PlanCoach sur Apple Watch, tu peux laisser le téléphone sur la table et emporter le coach.
Que peut faire PlanCoach au poignet ?
1. Suivre l’étape en cours et la valider
Commence un plan sur l’iPhone ou l’Apple Watch. La montre garde le titre de l’étape visible, avec les indications du coach en dessous.
- Tourne la Digital Crown pour lire les longues indications, parcourir d’autres étapes ou retrouver le mot d’ouverture.
- Touche la coche orange pour valider et continuer. La progression se synchronise avec le téléphone.
- Sur les modèles compatibles — Apple Watch Series 9, Ultra 2 ou ultérieurs avec watchOS 11 ou ultérieur — utilise Toucher deux fois pour valider sans toucher l’écran.
2. Lancer un parcours enregistré
Les parcours et les tâches passées se synchronisent du téléphone vers la montre.
Touche un parcours, comme le coucher ou la séance jambes, pour commencer directement la première étape, sans fenêtre de confirmation.
3. Créer une tâche à la voix
Touche + en haut à gauche pour commencer une tâche sur la montre.
- Tourne la Digital Crown pour choisir un coach : Coach W pour commencer, ou un spécialiste de la tâche.
- Touche la saisie vocale et décris ce que tu veux faire avec la dictée système. L’iPhone jumelé crée le plan en arrière-plan et transmet les étapes à la montre.
4. Retrouver un repère quand l’étape dépasse le temps prévu
Quand le temps estimé de l’étape est écoulé, une vibration douce attire ton attention. Si tu as besoin de plus de temps, reporte le rappel de 2 minutes ou de 10 minutes.
Cinq situations à essayer
Le coucher et le matin
Laisse le téléphone charger au salon. Lance le parcours du coucher sur la montre : brossage des dents, toilette, lit… sans rouvrir le téléphone.
Cuisine, pâtisserie et vaisselle
Retrouve l’ingrédient ou l’étape de nettoyage suivante d’un coup d’œil. Utilise Toucher deux fois sur une montre compatible, ou touche la coche quand tu peux. Pas besoin de te laver les mains sans cesse pour déverrouiller le téléphone.
Sport
Lance un parcours d’entraînement et valide chaque série. Les rappels de dépassement évitent qu’une courte pause devienne une longue session sur le téléphone.
Ménage et bagages
Garde le plan au poignet d’une pièce à l’autre. Si une étape n’est pas encore possible, choisis Passer et reviens-y plus tard.
Marche et transports
Dis au coach ce qu’il faudra faire en rentrant : déballer les colis, nourrir le chat, lancer une lessive et passer une demi-heure sur ton CV. Le plan peut être prêt à ton arrivée.
Pour commencer
- Ouvre l’app Watch d’Apple sur l’iPhone, trouve PlanCoach et touche Installer. L’installation automatique l’a peut-être déjà fait.
- Commence un plan sur l’iPhone alors que PlanCoach affiche son accueil sur la montre : l’étape en cours s’y ouvre. Tu peux aussi créer une tâche avec + ou ouvrir Parcours / Historique sur la montre.
- Vérifie le jumelage et l’installation dans Profil → Apple Watch sur l’iPhone.
Créer des tâches et synchroniser les parcours nécessite actuellement l’iPhone jumelé à proximité, connecté par Bluetooth ou sur le même réseau Wi-Fi. Une fois les étapes chargées, leur validation, leur passage et leur consultation répondent localement sur la montre.