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PlanCoach는 “이걸 해야 하는데”라는 막연한 생각을 지금 당장 가볍게 시작할 수 있는 아주 작은 첫 단계로 바꾸어주는 iOS 앱이에요.
이 안내서는 작업의 시작부터 마무리까지 한 번의 전체 과정을 친절하게 안내해 드려요. 책상 정리나 답장 쓰기처럼 그동안 미뤄두었던 일 하나를 떠올리며 함께 따라 해 보세요.
1. 코치 선택하기
코치마다 저마다의 개성과 스타일을 지니고 있어요. 어떤 코치를 골라야 할지 고민된다면, 첫 행동의 문턱을 기분 좋게 낮춰주는 W 코치로 시작해 보세요. 여러 작업을 연달아 매끄럽게 정리하고 싶을 때는 Miss S가 큰 도움이 됩니다. 코치는 언제든 자유롭게 바꿀 수 있으며, 전체 코치 라인업은 코치 안내 페이지에서 확인하실 수 있어요.
2. 작업과 현재 상태 이야기하기
글이나 음성으로 하고 싶은 작업을 편안하게 들려주세요. 이때 몸의 피로도나 마음 상태를 함께 덧붙여주는 것이 좋아요:
책상 정리하기. 지금 침대에 누워서 스마트폰을 보며 뒹굴거리고 있는데, 조금 답답하고 무기력해.
“아직 침대에 누워 있는 상태”와 “이미 책상 앞에 앉아 있는 상태”는 출발점이 다르기에 알맞은 첫 단계도 달라져요. “조금 더 잘게 쪼개줘”라거나 “과목별로 세 단계씩 나눠줘”처럼 구체적인 분해 방식을 함께 덧붙이셔도 좋아요.
3. 계획 생성 및 다듬기
「단계로 나누기」를 누르면 코치가 부담 없이 가볍게 시작할 수 있는 구체적인 단계들로 작업을 쪼개줘요.
먼저 단계를 천천히 읽어보세요. 빠뜨린 핵심 조건이 있거나 전체를 새로 구성하고 싶다면 상단 제목 표시줄을 눌러 요청을 수정한 뒤 재생성할 수 있어요. 특정 단계나 순서만 살짝 조정하고 싶다면 단계 화면의 연필 아이콘을 눌러 편집해 보세요. 자세한 조작법은 계획을 수정하는 4가지 방법에서 확인하실 수 있어요.
4. 부담스러운 단계 더 작게 쪼개기
어떤 단계가 여전히 버겁게 느껴진다면, 해당 단계를 길게 누른 뒤 **「계속 쪼개기…」**를 선택해 보세요. 코치가 전체 계획의 맥락을 고려하여 그 단계만 더 작은 하위 작업들로 세분화해 줘요. 첫 단계가 지금 당장 1분 안에 해낼 수 있을 만큼 가벼워질 때까지 반복해서 쪼갤 수 있어요.
5. 내비게이션 모드로 집중하기
내비게이션 버튼을 눌러 내비게이션 모드로 진입하면 화면 가득 현재 단계가 큼직하게 표시돼요. 전체 일정을 머릿속에 짊어질 필요 없이 눈앞의 한 걸음에만 온전히 집중할 수 있어요. 한 단계를 마치면 다음으로 넘어가고, 상황에 맞지 않는 단계는 건너뛰어도 괜찮아요.
중간에 다른 잡념이나 좋은 생각이 떠오르면 iPhone을 힘껏 한 번 흔들어 아이디어 노트에 털어놓고, 다시 눈앞의 단계로 돌아오세요.
6. 완료 후 한 줄 소감 남기기
작업을 마치고 나면 어떤 점이 매끄러웠고 어디서 걸렸는지 짧은 소감을 남겨보세요. 입력창 아래의 「기억·얼리 액세스」 캡슐이 켜져 있으면, 코치가 다음 계획을 세울 때 최근의 작업과 소감을 자연스럽게 참고해요. 특정 작업에서 이전 맥락을 반영하고 싶지 않다면 생성 전에 기억 캡슐을 가볍게 분리해 주시면 돼요.
소감의 구체적인 작성 팁은 소감 가이드를 참고해 주세요. 도움말 홈에서 더 많은 기능 안내를 살펴보실 수 있으며, 가격이나 멤버십 등에 관한 궁금증은 자주 묻는 질문(FAQ)에서 확인할 수 있어요.