Raccourcis : les cinq actions, leurs paramètres et des automatisations
Sommaire
Les jours sans énergie, même ouvrir une app contre la procrastination peut être difficile. Prépare la routine avant, puis laisse un déclencheur la lancer.
Voir la démonstration sur Xiaohongshu, en chinois
Pourquoi relier PlanCoach à Raccourcis ?
Une bonne routine donne envie, a des étapes auxquelles tu crois, t’apporte quelque chose et commence par un geste accessible. Demande au coach d’expliquer ce qui reste flou et modifie le plan pour l’adapter.
Utilise ensuite Raccourcis d’Apple pour le lancer à une heure choisie, avec une étiquette NFC ou un autre déclencheur.
Les cinq actions PlanCoach
Cherche PlanCoach dans Raccourcis. Les noms ci-dessous décrivent leur fonction ; les captures d’origine montrent l’interface chinoise.
| Action | Paramètres |
|---|---|
| Lancer un parcours de la bibliothèque de parcours | Parcours : un parcours enregistré |
| Lancer un plan favori de l’historique | Plan : un plan favori |
| Créer un plan | Coach : celui de ton choix ou le dernier utilisé ; Texte de la tâche : texte ou variable, demandé si vide ; Démarrer en mode guidé : ouvrir directement la vue en grand |
| Noter une idée sans interrompre ton activité | Idée : texte à garder, demandé si vide |
| Vérifier avant d’enregistrer, pratique avec Siri | Idée : texte dicté à confirmer avant l’enregistrement |
Les trois premières ouvrent PlanCoach. Les deux dernières enregistrent une idée en arrière-plan.
L’action avec confirmation propose aussi des phrases Siri intégrées, sans créer de raccourci à la main. Utilise une phrase de la langue du système, par exemple « Noter une idée dans PlanCoach ».
Exemple : lancer le coucher à 23 h 40
1. Préparer un plan que tu veux suivre
Demande à Chang’e un plan pour poser le téléphone et dormir. Adapte les étapes et l’heure du lever à ta situation.
2. Le garder en favori ou en parcours
Dans l’historique, appuie longuement sur le plan ou ouvre son menu en haut à droite, puis choisis Favori ou Ajouter à la bibliothèque de parcours.
3. Créer le raccourci
- Ouvre Raccourcis, va dans Tous les raccourcis et touche +.
- Cherche PlanCoach et ajoute Lancer un plan favori ou Lancer un parcours.
- Choisis le plan du coucher enregistré dans son paramètre, puis nomme le raccourci, par exemple « Coucher ».
4. Ajouter une automatisation
- Ouvre Automatisation et touche +.
- Choisis Heure de la journée, indique 23 h 40, les jours de répétition — par exemple du dimanche au vendredi — et Exécuter immédiatement.
- Choisis le raccourci Coucher que tu viens de créer.
Exécuter immédiatement évite de laisser la routine attendre une confirmation que tu pourrais manquer. À l’heure prévue, le plan s’ouvre pour commencer la première étape.
Cinq combinaisons à essayer
1. Des coachs selon le moment de la journée
À l’arrêt du réveil ou au déclenchement du lever, lance le parcours de Mademoiselle S : eau, toilette et priorités du jour. Au moment de ralentir ou de dormir, lance celui de Chang’e.
2. Placer le NFC là où l’action se passe
Place une étiquette NFC près de la bibliothèque, du bureau ou de la porte :
- Bibliothèque : créer un plan de lecture de 20 minutes avec un tirage de lecture LoreBook.
- Bureau : créer un plan avec Démarrer en mode guidé activé.
- Porte : lancer une vérification d’une minute pour les clés, les écouteurs et la plaque de cuisson éteinte.
3. Lancer le sport à l’arrivée ou à la connexion Bluetooth
Utilise l’arrivée à la salle ou la connexion aux écouteurs de sport comme déclencheur. Lance un parcours enregistré pour ne pas avoir à décider par où commencer devant le matériel.
4. Interrompre le défilement automatique
À l’ouverture d’une app distrayante, une automatisation peut lancer un court parcours ou te demander si tu préfères d’abord terminer l’étape PlanCoach en cours.
5. Utiliser le bouton Action, Toucher le dos de l’appareil ou le presse-papiers
- Associe Noter une idée au bouton Action ou à Toucher le dos de l’appareil pour enregistrer une pensée sans ouvrir PlanCoach à la main.
- Relie Obtenir le presse-papiers au Texte de la tâche de Créer un plan. Copie une liste dans une autre app et envoie-la directement au coach.