用「繼續拆分」把大任務拆到能開始，或打開免手模式讓教練帶你動起來

8 教學 · 4 原理

• Apple Watch 支援：把手機扔一邊，讓計劃在手腕上推進 教學
• 好計劃是改出來的：修改計劃的 4 種方式 教學 · 原理
• 避免 DAF 效應的語音輸入：為什麼說話時不即時跳字？ 教學 · 原理
• 小工具全指南：不打開 App，在主畫面上推進計劃與捕捉靈感 教學
• 入門：從一件想做的事，到邁出第一步 教學
• 用「繼續拆分」把大目標拆成小行動 教學
• 捷徑 (Shortcuts) 接駁指南：全部動作參數與自動化玩法 教學
• 免手模式 教學 · 原理
• 小事的力量 原理

用小工具和動態島，把當前步驟一直擺在眼前

4 教學 · 1 原理

• Apple Watch 支援：把手機扔一邊，讓計劃在手腕上推進 教學
• 貼臉提醒與任務常顯：為什麼我們總是做著做著就忘了自己在幹嘛？ 教學 · 原理
• 小工具全指南：不打開 App，在主畫面上推進計劃與捕捉靈感 教學
• PlanCoach 裡的連招設計：外腦投影流 教學

試試「解釋一下」，讓教練講清楚為甚麼

1 教學 · 1 原理

• 解釋一下的原理 教學 · 原理

存進路線庫一鍵再做，再用捷徑到時間自動開始

3 教學 · 1 原理

• 感想：把經歷變成經驗，讓每一次努力都有複利 教學 · 原理
• 把重複執行的計劃放進路線庫 教學
• 捷徑 (Shortcuts) 接駁指南：全部動作參數與自動化玩法 教學

用個人畫像和世界書補充上下文，或者自己捏一個教練

5 教學 · 3 原理

• 好計劃是改出來的：修改計劃的 4 種方式 教學 · 原理
• 個人畫像：怎麼寫才能讓教練「一個眼神就懂你」？ 教學
• 感想：把經歷變成經驗，讓每一次努力都有複利 教學 · 原理
• 世界書技巧：抽卡、嵌套，和一句話啟動一整天 教學
• PlanCoach 的 Context 管理機制 原理
• 用 PlanCoach Maker 從零建立教練：以魯迅為例 教學