用「继续拆分」把大任务拆到能开始，或打开免手模式让教练带你动起来

8 教程 · 4 原理

• Apple Watch 支持：把手机扔一边，让计划在手腕上推进 教程
• 好计划是改出来的：修改计划的 4 种方式 教程 · 原理
• 避免 DAF 效应的语音输入：为什么说话时不实时蹦字？ 教程 · 原理
• 小组件全指南：不打开 App，在桌面上推进计划与捕捉灵感 教程
• 入门：从一件想做的事，到迈出第一步 教程
• 用「继续拆分」把大目标拆成小行动 教程
• 快捷指令 (Shortcuts) 接入指南：全部动作参数与自动化玩法 教程
• 免手模式 教程 · 原理
• 小事的力量 原理

用小组件和灵动岛，把当前步骤一直摆在眼前

4 教程 · 1 原理

• Apple Watch 支持：把手机扔一边，让计划在手腕上推进 教程
• 贴脸提醒与任务常显：为什么我们总是做着做着就忘了自己在干嘛？ 教程 · 原理
• 小组件全指南：不打开 App，在桌面上推进计划与捕捉灵感 教程
• PlanCoach里连招设计: 外脑投屏流 教程

试试「解释一下」，让教练讲清楚为什么

1 教程 · 1 原理

• 解释一下的原理 教程 · 原理

存进路线库一键再做，再用快捷指令到点自动开始

3 教程 · 1 原理

• 感想：把经历变成经验，让每一次努力都有复利 教程 · 原理
• 把重复执行的计划放进路线库 教程
• 快捷指令 (Shortcuts) 接入指南：全部动作参数与自动化玩法 教程

用个人画像和世界书补充上下文，或者自己捏一个教练

5 教程 · 3 原理

• 好计划是改出来的：修改计划的 4 种方式 教程 · 原理
• 个人画像：怎么写才能让教练「一个眼神就懂你」？ 教程
• 感想：把经历变成经验，让每一次努力都有复利 教程 · 原理
• 世界书技巧：抽卡、嵌套，和一句话启动一整天 教程
• PlanCoach 的 Context 管理机制 原理
• 用 PlanCoach Maker 从零创建教练：以鲁迅为例 教程